体重增加是指一定程度的显著超载与脂肪层过薄，是体内脂肪，特别是在是甘油三酯积存过多而造成的一种状态。由于食物摄取过多或机体新陈代谢的转变而造成体内脂肪积存过多导致体重过度快速增长并引发人体病理、生理转变或潜入。英国一项近期研究表明，后天多运动可减少体重增加基因的影响，证实了运动对掌控体重有大力起到。
研究人员在分析2万多人基因数据的基础上，确认了12个可造成体重增加的基因变异。随后，他们对比分析了受调查者的运动习惯和实际体重。结果显示，对于一个体重大约1．7米的人来说，如果运动较少，体内每多一个体重增加基因变异，体重就不会减少592克，体重增加几率也减少1倍；但如果常常运动，每个体重增加基因变异只不会减少364克体重，体重增加几率也比前者较低40％。
这指出多运动几乎可以增大体重增加基因导致的影响。多运动并不是拒绝去跑完马拉松，每天去公园走走或爬楼梯，都能起着掌控体重的效果。体重增加对身体是很很差的，对身体是不会有危害的。
所以还是不要太胖的好，必要的减半节食。
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