五颜六色的水果不仅甜鲜美，还是身体最差的保养品。台湾著名老中医陈旺全60多岁了，仍皮肤平滑、精力充沛，就得益于水果养生法。中国中医科学院教授杨力也指出，如果主动不吃对水果，就能“维修”好我们身体经常出现的很多小毛病。猕猴桃、柑橘 天然流感预防针 盛产于秋天的猕猴桃，清热解毒利尿，抗氧化成分非常丰富，可强化抵抗力，驱离细菌及发烧病毒纠结，还可强化心脑血管功能。
柑橘也能防治发烧，建议整瓣连白络一起不吃，可滋润喉咙，效果更佳。近期研究找到，减少维生素C的摄取对防治发烧十分有效地，而橘子、猕猴桃都所含非常丰富的维生素C。
杨桃、菠萝、火龙果 较慢消化剂 交际时不免大吃大喝，更容易引发消化不良，可在交际后将杨桃切片煎点盐来不吃。杨桃含有维生素C，能增进食物消化，还能避免致癌物亚硝酸盐制备，是交际后很好的解毒剂。
金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加快分解成肉类，有时炭油炸食物不吃过于多，肚子鼓胀不难受，不吃点新鲜菠萝可较慢避免胀气。不吃火龙果有助润肠通便，也是交际后很好的“救急”水果。
西瓜 浴降温剂 西瓜是很好的降温“燕”方，也是中医的天然退烧药。陈旺全说道，如果他实在自己额头有点痉挛，就不会急忙喝杯西瓜汁，西瓜利尿，迅速就能把体温降下来。但西瓜买回来不要放入冰箱，否则茄红素及其他营养成分不会增加一半。
杨力认为，西瓜味道虽好，却不能多食，因为西瓜性寒，不吃多了更容易伤脾胃，引发腹痛或呕吐。桂圆、苹果 大脑活化剂 苹果有“记忆果”之称之为，它含锌非常丰富，能增进大脑发育、强化记忆力，亦有护心效果。桂圆是“智慧果”，可以让大脑开窍，如果遇上倒数工作加班费或考试，思维显得幼稚，不吃桂圆可恢复体力，让思绪灵活。
但桂圆稍热性，有口干舌燥或发炎症状时不要不吃。香蕉、草莓、山楂 血管保护伞 香蕉不含钾离子可降血压，防治心血管疾病。草莓不含果胶及抗氧化物，可避免动脉硬化。
杨力认为，山楂有消食化瘀的起到，能增加胆固醇在动脉内壁中的沉积，起着维护血脉的起到，山楂还能强化血管收缩能力，减少心血排出量，减少血液黏稠度，维护心血管。她警告，胃很差的人最差在饭后不吃山楂，不吃后要刷牙漱口，因为山楂过酸会受损牙齿。
桑椹、葡萄 补血剂 紫色的桑椹能行气活血、孕育眼睛、乌发抗老化，可以让人享有好气色，气色很差的人可不吃，但一般来说要倒数不吃上一两个月。用洗米水将桑椹浸整洁后打汁连渣喝一杯，是陈旺全常保好气色的秘方。
夏天盛产的葡萄汁多可爱，可孕育肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修缮神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更佳。杨力警告，桑葚中所含过敏物质及透明质酸，过量食用后更容易再次发生溶血性肠炎，因此小孩不宜多吃。枇杷、梨 化痰药 枇杷的镇咳止咳效果很好，实在喉咙怪怪的样子有痰，刨几颗新鲜枇杷来不吃，可以舒缓喉咙呼吸困难。梨可以清喉降火，常常食用蒸熟的梨，能减少口中津液，起着维修嗓子的起到。
杨力告诉他记者，现代研究指出，梨具备清热解毒、镇静剂的功效，营养价值很高，但是本品性寒凉，因此一次不要不吃得过多。橙子、桃子 安神剂 中医指出，柑橘类水果所具备的芳香可化湿、开窍，醒脑饮料。
当你想不吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，也能有所减轻。沁人心脾的果香味还有镇静剂安神的起到。桃子可助呕吐，让爱美的人保持体重不发胖，在中医来看也可活血化瘀、安稳心神。杨力认为：“桃虽爱吃，但不能多食。
胃肠功能劣的老年人、小孩皆不宜多吃。此外，桃子含糖量低，糖尿病病人不应慎食。” 柠檬 美白剂 柠檬中碱性成分含量较高，特别是在是含有柠檬酸，对于调节机体新陈代谢有益，能保持体液长时间均衡，对增进新陈代谢、减缓凋亡现象及强化免疫力等都有协助。
有研究认为，柠檬中的有效成分能阻碍黑色素制备，并能膨胀毛孔、美白淡斑、除去油脂污垢。除了食用、调味，还可以用柠檬汁调配面膜的屋在脸上。木瓜 养胃良方 休息时间后常经常出现咳嗽、胃痛等上火发炎症状，可不吃点木瓜健胃、通便。陈旺说道，全用青木瓜米饭排骨汤，不利于维护胃壁。
保健品招商网警告，以上的水果养生法合适身体健康的人，但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病，或正在服药的人，有些水果如葡萄等是迷信无法不吃，最差依照营养师及医师命令。而且睡前最差不要吃水果、容易消化，早上不吃消化吸收较好。
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